Психология для всех

Инструкция к жизни

У каждого из нас дома наберется с десяток инструкций: к телевизору, телефону, микроволновке, стиральной машине… Иногда, глядя в «талмуд», где можно найти ответ на любой вопрос по эксплуатации, задумываешься: вот бы иметь инструкцию по решению каждой возникающей проблемы. Насколько проще была бы наша жизнь… Давайте создадим ее сами!

Топчемся на месте

Трудность заключается даже не в том, что мы понятия не имеем, как подступиться к той или иной проблеме. Самое сложное – это начать претворять в жизнь задуманное. Зачастую это можно обозначить так: умом понимаешь, что пора меняться, но продолжаешь делать по-старому. О чем в данной ситуации мы, собственно, говорим? О самом широком круге проблем. Перестать давать в долг людям, которые не возвращают деньги, научиться говорить «нет», разорвать бесперспективные, изжившие себя отношения, начать откладывать деньги, продолжить изучение иностранного языка, меньше тратить времени на ерунду и больше на работу и самореализацию, перестать опаздывать на работу и многие другие.

Проблемам свойственно съедать нас изнутри. Это состояние, когда мы часами думаем об одних и тех же тревожащих нас проблемах, но ничего не делаем для их решения. Как известно, это источник сильнейшего стресса, который портит нам настроение, заставляет тратить душевные силы на обдумывание проблемы, переживания по этому поводу, бесконечные списки «за» и «против», сомнения. Кстати, в одном из недавних исследований ученые доказали, что человек постоянно думает об одном и том же. Дейл Карнеги когда-то назвал этот состояние «пилить опилки». Вот и большинство из нас вместо того, чтобы решить проблему или хотя бы сделать первые шаги на этом пути, продолжает ее обдумывать, сомневаться, повторять про себя бесконечные «если бы да кабы».

Решиться!

Каждая проблема нуждается в решении, но еще важнее – начать претворять решение в жизнь. Эмоции здесь не лучший советчик. Они начинают захлестывать, накатывает слабость, неуверенность, возникают сомнения, появляется лень, и все решения откладываются на потом. А что, собственно, потом? Вы отказываетесь от реализации задуманного, успокаиваетесь и… снова начинаете думать, что необходимо что-то сделать для решения ситуации. Круг замыкается. Проблема не решается, а вы только и делаете, что размышляете.

Не доверяйте памяти – доверяйте бумаге

Один из самых легких способов справиться с ненужными эмоциями на пути к решению проблемы – это сесть и записать все, чего вы хотите, а также аргументы – зачем вам все это нужно.

Это может помочь, к примеру, если вы хотите расстаться с мужчиной, отношения с которым вас категорически не устраивают. К примеру, вы знаете, что никогда не сможете смириться с такими чертами характера, как безответственность, неверность, патологическая жадность, нежелание жениться, неуважительное к вам отношение. Много раз вы приходите к выводу, что нужно разойтись, но потом «миритесь» и снова начинаете ждать положительных перемен в своем избраннике. Перемен, которые никогда не наступят. Чтобы перестать наступать на одни и те же грабли, тратить время на человека, который вам не подходит, и разорвать порочный круг, опишите все, что вы чувствуете в моменты наибольшего отчаяния. Зафиксируйте на бумаге или в доковском файле поведение мужчины, которое вы считаете недопустимым. Опишите, почему вы считаете ваши отношения бесперспективными, почему не можете терпеть такого обращения и жить в таких условиях. Возможно, это поможет вам принять окончательное решение, когда вы в очередной раз будете готовы к «заключению мира».

Бывают проблемы не столь глобальные, но тоже важные для гармоничного существования. Например, транжирство, в результате которого остаются нереализованными важные цели и мечты (например, пойти на курсы seo, поехать в отпуск в Италию), зато шкаф получает очередного «жильца» в виде нового платья или курточки. Опишите то, что для вас действительно важно и почему. Сформулируйте, по какой причине ваше стремление овладеть знаниями и умениями seo важнее очередной обновки. Возможно, вы хотите сменить работу – с офисной на удаленную, а попасть в Рим и Верону – мечта, которую вы лелеете еще с первого курса института. Напишите, что для вас важнее и чем придется пожертвовать, а когда получите очередную зарплату, загляните в это «письмо себе» - возможно, оно остановит вас от ненужных трат и придаст силы на пути к задуманному.

Многие люди годами собираются приступить к изучению иностранного языка. Вдохновение обычно появляется после отпуска или командировки за границу, где оказывается, что вы «не в зуб ногой». Но потом этот пыл угасает, наваливается лень, а «воз и ныне там». Опишите свою мотивацию – составьте список аргументов, для чего вам нужен иностранный язык, опишите свои чувства – каково вам было, когда вы не могли задать прохожему простейший вопрос. Перечитывайте эту инструкцию, и дело пойдет быстрее.

«Инструкции к жизни» – это реальная экономия времени и сил, которые вы постоянно тратите на переживания и обдумывания одних и тех же проблем. Такие записи – это способ напомнить себе, что для вас действительно важно, и приступить к реализации намеченного без дальнейших сомнений и размышлений.

По материалам: MyJane.ru