Психология для всех

Как научиться чаще улыбаться?

«Улыбка – это кривая, которая выпрямляет всё», – метко заметил Диллер Филлес. «Умное лицо еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» – советовал барон Мюнхгаузен в фильме Марка Захарова.

С детства мы прекрасно знаем, что такое улыбка. Но это не просто выражение эмоций, это состояние души. Ученые доказали, что улыбаться умеют не только люди. Крысам, кошкам, собакам, приматам, дельфинам, и даже некоторым птицам также свойственно выражать свою радость в улыбке.

Нам всегда приятней общаться с улыбчивыми людьми, чем с грустными и мрачными. Улыбка незнакомца может поднять настроение. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ. А улыбка малыша всегда неподдельно искренна и лучезарна. Каждая улыбка уникальна, она передает всю гамму чувств, которые испытывает человек. Жесты имеют различные значения в разных культурах, но улыбка во всех культурах считается признаком одобрения, радости и счастья.

Тем не менее, существуют неискренние улыбки – улыбки-маски. Такая улыбка является данью вежливости, не отражает истинного состояния души, но может значительно помочь в межличностном общении.

Подробнее

«Ой, хочу замуж!» - Как угодить под длань судьбы!

Честно говоря, я не часто встречаю милейших представительниц подобной субкультуры, а именно бракофанаток, но последнее время натыкаюсь на жалующихся мужчин, чьи спутницы обладают стойкими симптомами к окольцовыванию. Ну, а ежели есть спрос, то вот вам инструкция!

Но до выписки подобного рецепта следует сказать о противопоказаниях, а точнее - о побочных действиях. – Брак, это не рай и не манна небесная, и если вам важно лишь похвастаться перед девочками на работе, то купите кольцо и подло всех обманывайте, - дешевле выйдет! Тот стереотип, в котором хомут вешается исключительно на мужчину, катастрофически устарел, - «сладко» придётся обоим. Конечно, всё будет прекрасно, если вы ниспосланы друг другу небесами, ваши души являются единым целым…. короче говоря, если вы до сих пор не подросли и верите в глупости!

Если же вам просто хочется ребёнка, то сделайте это старым и проверенным медицинским способом, - отсутствие папаши, лучше плохого примера для милого существа. Да и мало ли какими хроническими заболеваниями вы одарите невинного ребёнка от первого попавшегося гена.

Подробнее

Тело, в котором я живу

«А вот так мимо зеркала пробегает голый мужчина», - резидент «Comedy Club» Павел Воля изобразил игру бицепсов и «сольный танец» для пикантной части тела. Дамы, в доме которых имеется кавалер и «волшебное стекло» в полный рост, усмехнулись: всё так. И совсем иная картина, когда рассматривает себя барышня: «Ой, талия исчезла, а целлюлит появился, ноги короткие, грудь маленькая, и даже пупок какой-то скучный…»

Нелюбовь к своему телу – чисто женская «привилегия». Даже Анджелина Джоли, которой грешно на зеркало пенять, туда же: «Многие женщины убили бы меня из-за губ. А мне обидно: люди видят только их, не замечая мою душу». Психологи тысячу раз объясняли, почему нам вечно всё не так с щиколотками и бёдрами: засилье глянца, мода на балетную истощенность, «закормленность» и дурные манеры мужчин, собственные психологические «изюминки». Как бы там ни было, от недовольства собой нужно избавляться, ведь за ним тянется хвост последствий: ощущение ущербности, зависимость от мужчины, низкий уровень притязаний. Даже простые радости вроде «белого-обтягивающего» и секса при свете дня становятся недоступны! Так что встряхнулись и шагом марш к зеркалу, учиться любить и принимать своё тело.

Подробнее

Как изменить себя? Основные принципы работы над собой

Ты приняла решение меняться. Ты знаешь, куда идешь, чего хочешь и достигаешь. Ты полна решимости смелости и сил, чтобы исполнить все задуманное. Но остается главным вопрос: «Как это все реализовать?»

Залог твоего успеха – четкая система и соблюдение главных принципов изменений:

1. Принцип повторяющегося действия

Самый главный принцип изменения себя и своей жизни: практиковать новые модели поведения. Думать иногда помогает, но это ТЕОРИЯ, слова, рассуждения. В умеренных количествах размышления приближают понимание, осознание. А в больших объемах думы сильно мешают. И только лишь конкретные действия влияют на действительные улучшения нашей жизни.

Подробнее

Как поддержать человека в беде?

В нашей жизни случается всякое. Иногда события просто выбивают нас из колеи, в душе неясными комками накапливаются эмоции, и становится так невыносимо. Бывает, что какая-то проблема никак не решается, замедляя время и натягивая нервы до предела. В таких обстоятельствах мы очень нуждаемся в дружеской поддержке.

Причем часто нам хочется не столько совета, сколько человеческого участия и подтверждения нашей ситуации и состояния. Можно сказать, что нам нужен человек, который бы стал зеркалом и отразил наши слова и переживания. Говорить о себе мы, как правило, умеем. Рассказываем часами, взахлеб, обстоятельно, повторяясь, с деталями и обобщениями. А вот умеем ли мы выслушивать? Конечно, при условии, что есть время.

Подробнее

Важный выбор женщины: Семья или Карьера?

«Сейчас ведь все по-другому, дочка, раньше женщины дома сидели за детьми смотрели, а теперь мужчины в няньках. Не правильно как-то это все!», - сокрушалась моя 80-ти летняя бабушка на очередном чаепитии.

Бабушку навещаю нечасто, поэтому она при виде меня, как еще одних свободных ушей, старается мне все по максимуму рассказать, показать, а заодно и пожаловаться на мир.

Оказывается, в этот раз к ее соседке приехала дочка, которая переехала из глубинки в Москву и вышла там удачно замуж. Открыла свой салон красоты, а теперь приезжает редко навестить маму, вся такая расфуфыренная, раскрашенная. Ей уже 42, а детей все заводить не собирается.

«Ладно, мужик, у него ребенок от первого брака, а она-то куда смотрит?» - спрашивает у меня раздосадованная и озадаченная эти вопросом бабуля.

Вышла я от бабушки уже под вечер. Темнело. И я решила немного прогуляться до дальней остановки. На улице шел снег, старательно укладывая большие снежинки на фигуры прохожих.

Подробнее